-Capítulo 1: Como incentivar crianças a comer frutas e vegetais
-Capítulo 2: O poder de um café da manhã saudável;
-Capítulo 3: Como lidar com crianças hiperativas;
-Capítulo 4: Refeições equilibradas para crianças: planejamento e preparação;
-Capítulo 5: Receitas saudáveis para crianças: opções de lanches e refeições principais;
-Capítulo 7: Importância da hidratação para crianças
-Capítulo 8: Alimentação saudável para crianças em idade escolar
-Capítulo 9: Como lidar com o fast food e alimentos processados
-Capítulo 10: Como envolver as crianças na cozinha e na preparação de refeições
-Capítulo 11: Nutrição esportiva para crianças
-Capítulo 12: Criando um ambiente de alimentação saudável em casa
-Capítulo 14: Alimentação vegetariana para crianças: benefícios e considerações nutricionais
-Diversas receitas para todo tipo de alimentação e muitas dicas!
-Receitas com ingredientes fáceis de encontrar e preparar, deliciosas!